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Presentación:
El fisioterapeuta cada
día está mas integrado entre las visitas sanitarias
que hace cada persona anualmente. Sin embargo, las personas que
tienen problemas de incontinencia, descensos de órganos pélvicos
o secuelas diversas del parto no lo consulta y acepta su problema
como algo normal en su vida.
Desde la Sección de Fisioterapia en Uroginecología
y Obstetricia nos proponemos 3 objetivos con nuestro Servicio On-line:
- Resolver consultas de mujeres con lesiones Uroginecológicas
- Integrar el Suelo Pélvico o Periné en el esquema
corporal de la mujer como una musculatura a prestar atención
- Enseñar a Prevenir Secuelas del Embarazo y Parto. Resolver
las secuelas de los mismos mediante un tratamiento específico
con el Fisioterapeuta Uroginecológico más cercano
a tu población
Esperando poder ser
de vuestra ayuda.
Marta Jerez Sainz.
Coordinadora de la Sección UGO.
uroginecologica @cpfcyl.org
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-Consultas.
En qué puede ayudarte un Fisioterapeuta Uroginecológico?
Embarazadas:
La gestación dividida en los tres trimestres muestra molestias
físicas derivadas de los cambios hormonales, posturales y
de peso que la mujer experimenta en cada etapa. Es por ello, que
un fisioterapeuta te puede ayudar a evitar molestias y secuelas
de estos cambios:
En el 1r trim: si eres una mujer deportista puedes continuar
en esta etapa sin problema tu entrenamiento, modificando tan solo
algunos puntos: evitar competición, incluir en cada sesión
ejercicios del Grupo Lumbo-abdomino-pélvicos que iran evolucionando
y aumentandose en el segundo y tercer trimestre. Si no eras ya deportista
se recomienda esperar al final del tercer mes a asegurarse que el
embarazo no es de riesgo y puedes incluirte en una rutina de actividad
física hasta el momento del parto.
En el 2º trim: déjate aconsejar respecto a los ejercicios
de la zona abdominal que puedes y no realizar para mantener un abdomen
alto y fuerte durante el embarazo y en postparto vuelva a su situación
habitual con las menores secuelas posibles. Al aumentar el nivel
de relaxina corporal experimentarás dolores, especialmente,
en la zona lumbosacra molestias en ciertas posturas.
En el 3r trim: todo el aumento de peso tiene ahora consecuencias
en tu espalda, rodillas.. además que el sueño profundo
nocturno es difícil conciliarlo de forma continua por los
niveles aumentados de progesterona y la incomodidad que ofrece el
aumento de volumen abdominal de esta etapa. Así incluyendo
la reducción del descanso nocturno, el cuerpo indica una
fatiga global durante todo el dia facil de paliar con una rutina
de actividad física guiada por tu Fisioterapeuta Obstétrico.
Dicha rutina será clave para que el embarazo y el parto causen
las menores secuelas funcionales en el cuerpo de la mujer durante
su rutina postparto y que esté preparada para segundos embarazos
si lo deseara.
Tambien es una etapa crítica para la prevención de
secuelas en el súelo pélvico como “ escapes
de orina y gases involuntarios”, incontinencia fecal o dificultad
para ello, vaginismos y demás problemas neuromusculares pélvicos.
Durante el embarazo, para prevenir la aparición de lesiones,
sobre todo a nivel abdominal y perineal, es recomendable seguir
una rutina de actividad física como Pilates para Embarazadas
guiado por un Fisioterapeuta.
La fase de parto estará en gran parte determinada por la
preparación que se haya realizado, disminuyendo en gran porcentaje
los casos de partos instrumentales, desgarros y restos de traumas
posibles acontecidos en esta fase.
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Postparto. Cómo recuperarme?
Desde el mismo dia
del parto se considera de gran importancia la realización
de un programa de ejercicios:
1-3r dia postparto: ejercicios de contracción perineal
básicos al menos durante los momentos de lactancia diarios,
durante los cuales la contracción la podemos sentir más
intensa por la producción prolactina- oxitocina y así
ser mas eficaz la recuperación Perineal.
Hasta el 15º dia: tu fisioterapeuta Uroginecológico
te elabora un programa personalizado en función de cómo
sientas tu cuerpo tras el parto. Tendrá en cuenta si tienes
o no: diástasis abdominal, tono e inervación perineal
y sensibilidad del mismo. Así hasta que puedas comenzar tu
entrenamiento postparto a partir del 15º dia tu rutina domiciliaria
será básica para que tu cuerpo comience cuanto antes
a su vuelta a la normalidad.
Desde el 15º dia hasta el 6º mes postparto es una
ETAPA CLAVE. Tu nivel hormonal hará más facil la recuperación
de las secuelas que si comienzas con el entrenamiento más
adelante. El entrenamiento que realices debe estar guiado por tu
Fisioterapeuta Uroginecológico para que tu recuperación
corporal sea efectiva. En ningún caso comiences a ir a un
gimnasio sin antes consultarle cuál es el mejor programa
que puedes realizar cada dia, así evitarás estar perdiendo
el tiempo o incluso tener efectos adversos. Así quizás
te encontraras peor a nivel perineal e incrementaras tus secuelas.
A partir del 6º mes: si comienzas a partir de ahora
con tu recuperación reduces muchas posibilidades de recuperar
tu cuerpo al 100%. Pero si es ahora cuando tienes la oportunidad,
consulta con tu Fisioterapeuta para que te indique un programa intensivo,
más aún si piensas en tener segundos embarazos, si
tu edad es mayor de 35 años o si el parto fue traumático.
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Tengo Incontinencia Urinaria // Tengo Incontinencia Fecal o de gases.
Hay tratamientos
muy efectivos en erradicar este problema desde el primer escape
de orina. El Tratamiento, según gravedad de la situación
combina en clínica la Terapia Manual, el biofeedback y la
electroestimulación intracavitaria y superficial junto con
ejercicios abdominoperineales como la Gimnasia Hipopresiva. Apoyado
por una rutina domiciliaria habitual hará que recuperes tu
abdomen y suelo pélvico sin problemas.
Además
seguir una rutina de actividad física postparto guiada, como
puede ser las Clases de Pilates Postparto impartidas por un Fisioterapeuta
pueden acelerar tu recuperación física en gran medida.
Si
tienes cualquier consulta al respecto de esta información
u otras dudas que puedan surgirte sobre tu embarazo o recuperación
postparto, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Te podemos
decir centros de fisioterapia especializados en fisioterapia uroginecológica
muy cerca de tí a traves de la dirección: uroginecologica@cpfcyl.org
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LISTADO DE CENTROS DE FISIOTERAPIA-FISIOTERAPEUTAS CON ESPECIAL DEDICACIÓN Y EXPERIENCIA EN FISIOTERAPIA UROGINECOLÓGICA EN CASTILLA Y LEÓN
| ÁVILA |
AXIS CENTRO DE FISIOTERAPIA - fisioterapeuta: Gema Álvarez / Avda. Portugal, 13, 4º -ÁVILA- Tf- 920 255 822
|
| BURGOS |
CENTRO DE FISIOTERAPIA Y REHABILITACIÓN DEL SUELO PÉLVICO LAURA CÁMARA BLANCO - fisioterapeuta: Laura Cámara C/ Vitoria 23, 4º Tf-947 270 853 (BURGOS)
MINERVA RIAÑO - Fisioterapeuta: Minerva Riaño. Tratamientos a domicilio. TF- 686977500 BURGOS
KINEDOMUS BIENESTAR - Fisioterapeuta: Marta Jerez Sáinz. N-122 Valladolid-Soria, km. 266 - Fresnillo de las Dueñas -Burgos.
Tlf: 947613878 / 654467613
CENTRO DE FISIOTERAPIA MONICA MARTINEZ QUERO - fisioterapeuta: Mónica Martínez Quero C/ Santa Marina 11, 1º VILLARCAYO (BURGOS) Tf- 947132384
CENTRO MÉDICO MIRANDA - fisioterapeuta: Juncal Perez C/ Ciudad de Vierzon 27 MIRANDA DE EBRO (BURGOS) Tf - 947347842 - 947059168
|
| LEÓN |
FISIOBIERZO - fisioterapeuta: Mª José Barrientos C/ General Vives, 38 PONFERRADA (LEÓN) Tf- 987424211
SANDRA RÍO ARES - fisioterapeuta: Sandra Río C/ Reino de León 19 LA BAÑEZA (LEÓN) TF- 987644534
CENTRO DE FISIOTERAPIA Y REHABILITACIÓN LA ROBLA - fisioterapeuta: Elisa Sanchez Martinez C/ Benjamín Villalobos 2 bajo LA ROBLA (LEÓN) Tf - 987572145
FISIOFEM - FISIOTERAPIA AVANZADA PARA LA MUJER
C/ Santa Clara 6 bajo, 24002 LEÓN
TEL: 987 00 67 89
|
| PALENCIA |
CENTRO DE FISIOTERAPIA SECTOR MOVIMIENTO - fisioterapeuta: Mª José Primo Calderón C/ Marcos de Celis 8, bajo. PALENCIA Tf-979 17 83 06 / 644 012 634
SARA MARTÍN SANZ - fisioterapeuta: Sara Martín C/ Rey Chindasvinto 21 VENTA DE BAÑOS (PALENCIA) Tf- 657706642
|
| SALAMANCA |
CLÍNICA DE FISIOTERAPIA CAROLINA SEBASTIÁN - fisioterapeuta: Carolina Sebastián C/ Lorenzo Velasco 5-7, bajo, (SALAMANCA) Tf- 923611626
|
| SORIA |
CENTRO DE FISIOTERAPIA KYNE - fisioterapeuta: Mª Perez / Patios de Don Vela 2 bajo SORIA Tf-975214852
FISIOTERAPIA SOLEDAD SANCHEZ - fisioterapeuta: Soledad Sanchez / Avda. Salazar y Torres 42 bajo, ALMAZÁN (SORIA) Tf- 975301382
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| VALLADOLID |
FISIOMAT - fisioterapeuta: Nuria Gómez C/ Rastrojo Nº1 , VALLADOLID Tf- 983375544
FISIOREQ - fisioterapeuta: Carlos Freire Pº Zorrilla 48, 3º VALLADOLID Tf-983457296
FISIOLMEDO - fisioterapeuta: Sara Martín C/ Arrabal 9 OLMEDO (VALLADOLID) Tf-657706642
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| ZAMORA |
CENTRO DE EDUCACIÓN POSTURAL - fisioterapeuta: Juan Calvo Pedron C/ Cortinas de San Miguel 5, 4º, (ZAMORA) Tf- 670063070
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